27NOV2025 Vortrag Sturzprävention

Haben Sie sich im letzten Jahr schon einmal folgende Fragen gestellt oder waren Sie mit einem der genannten drei Probleme konfrontiert?

1. Ich fühle mich beim Stehen oder Gehen instabil, wackelig und unsicher.
2. Ich habe tatsächlich Sorge und Angst hinzufallen und zu stürzen.
3. Ich hatte im vergangenen Jahr ein Sturzereignis.

Wenn eine dieser Fragen auf Sie zutrifft, dann kann man von einer grundsätzlich erhöhten Sturzgefahr ausgehen. Es heißt jetzt aufpassen!

Machen Sie einen der folgenden Tests:

• TUG Test –  timed up and go Test
• 30 Sekunden Aufstehtest – 30 Sekunden Auf und Nieder
• Vier Stufen Balance Test – 4 stufiger Balance Test

Folgende Gründe kann es geben:

1. ärztlich – medizinische – gesundheitliche Störungen:
   Ernährungsdefizite
   Herz-Kreislauf Erkrankungen (Herzmuskel – Rhythmus – Herzklappen)
   neurologische Erkrankungen (Parkinson, Schlaganfall, Neuropathie, …)
   neuropsychiatrische Erkrankungen (Depression, Delirium,. Demenz, …)
   Mangelzustände (Eisen, …)
   Sinnesorgane (Gehör, Augen)
   Medikamente – Polypharmazie (!)
2. individuelle Faktoren
   häusliches Umfeld (Teppich, Kabel, Stufen, Licht,…)
   Hörgeräte vergessen
   Brille nicht gut angepasst
   ungesunder Lebensstil (Alkohol, Nikotin, mangelnde körperliche Aktivität und Fitness, …)

Was soll nach einem Sturzereignis geschehen?

1. ärztliche Abklärung und Untersuchung
2. medizinische Intervention
3. körperliche Fitness, Balance und Ernährung optimieren
4. Umfeld anpassen (Ausleuchtung, Gehhilfen, Handlauf, Badezimmer, …)