“use it or loose it” die gar nicht so geheime Zauberformel in unserem Leben, insbesondere auch mit zunehmenden Alter! Rezept vom Facharzt für Allgemeinmedizin und Familienmedizin MR Dr.med.univ. Stefan Trautwein: Rp.: Kondition (Ausdauer) 3 – 5x/ Woche 20 – 40′ HF max= 208 – (0,7 x Lebensalter) Dynamik (Kraft) 1 – 2x/Woche 1–2hr 70 – […]
