Anaphylaxie – ein Fachbegriff aus dem Griechischen. Phylax, der Wächter – Anaphylaxie „am Wächter vorbei“. Unser Wächtersystem ist das Immunsystem. Allergene (Bienen“gift“, Wespen“gift“, Erdnusseiweiss, Fischeiweiss, u.ä.) können bei entsprechender Disposition nach Sensibilisierung eine unangemessene mitunter lebensbedrohliche IgE mediierte Reaktion des Immunsystems auslösen. Wirkstoffe „Kinine“ werden freigesetzt, es kommt zu einer generalisierten Reaktion mit deutlichen Zeichen […]
Unter Ausdauerbelastbarkeit versteht man die allgemeine körperliche Fitness und Toleranz des Herz Kreislaufsystems gegenüber längeren Belastungen. Steigerung der Ausdauerbelastbarkeit wirkt sich günstig aus bei: erhöhtem Cholesterin Übergewicht beruflichen und privaten Stress Bluthochdruck Zuckerkrankheit Langeweile Folgende Arten der Belastung können gewählt werden zügiges (straffes) Spazierengehen, auch leicht bergauf Fahrradfahren Laufsport Schwimmsport Langlaufen Wie sind die Belastungen […]
Goldene Ziele für Menschen mit Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems (Herzinfarkt, Schlaganfall, arterielle Durchblutungsstörungen) 1. Rauchen Sie nicht, hören Sie auf damit! 2. Achten Sie auf Ihre Laborwerte: Cholesterin unter 160 mg/dl LDL-Cholesterin unter 100 mg/dl Triglyceride unter 150 mg/dl bei Diabetes HbA1c-Wert unter 7 (besser noch unter 6,5). 3. Ihre Ruhe-Blutdruckwerte sollten nicht höher als 135/85 […]
Gute Gesundheit wird durch eine ausgewogene Mischkost unterstützt und gefördert. Das bedeutet, daß regelmäßig Mahlzeiten mit einem hohen Vitamin und Mineralstoffanteil gegessen werden sollten, der Fettanteil der Nahrungsmittel soll gering sein. Milch oder Milchprodukte bieten viel Calzium für einen gesunden und kräftigen Knochenbau und sollen im täglichen Speiseplan aufscheinen. Ein hoher Faser- und Ballaststoffanteil ist […]